QIGONG — ENTSPANNUNG — MEDITATION — KREATIVITÄT

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F A R B – O A S E – F A L T E R – Kurse: QIGONG und mehr
P e t r a   F a l t e r m a i e r
Grafikerin (IFOG), Qigong-Kursleiterin (ASS), SMOVEY-Coach,
Entspannungs-Trainerin (ZfN) mit Zusatzqualifikation in Meditation (bvv)

Siegeltraeger_4c

Bäckerbauerstr. 7
81241 München
Fest 089 / 6 99 09 22
Mobil 0151 / 22 84 74 15
petra.faltermaier@web.de
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ANGEBOTE

QIGONG in der FARB-OASE-FALTER – Bäckerbauerstr. 7
KLEINGRUPPEN-KURS (maximal 3 Personen)
Anfahrt / Stadt-Bus-Haltestellen:
56 Perlschneiderstr. / 57 Benedikterstr.
TERMINE
Montag, 15:00 – 16:00 Uhr (Anfänger und Fortgeschrittene)
Dienstag, 17:00 – 18:00 Uhr (Anfänger und Fortgeschrittene)
Mittwoch, 15:30 – 16:30 Uhr (Fortgeschrittene)
(durchgehend übers Jahr)
15 EURO pro Person / pro Termin oder
10er-Karte = 140 EURO (Termine frei wählbar, 6 Monate gültig)
Einzelstunde: 35 EURO / für VHS Teilnehmer 25 EURO
Sonderkonditionen und Preise für Geringverdiener und Rentner möglich.
Bitte sprechen Sie mich an!

Die 10er-Karte kann auch für das Angebot „SMOVEY-Entspannung“
und/oder „Klang-Entspannung“ genutzt werden!

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„KLANG-Entspannung“
in der FARB-OASE-FALTER
– Bäckerbauerstr. 7

Gönnen Sie sich 60 Minuten Entspannung bei Gong- und Klangschalenklängen.
Sie liegen bequem in einem Relaxsessel, auf einem Sofa oder auf dem Boden. Mit einer entspannenden Einführung kommen ihr Körper und Geist zur Ruhe. Die Klänge des Gongs und der Klangschalen begleiten Sie während der Ruhe- und Entspannungsphase.
Entspannt und erfrischt kehren Sie in ihren Alltag zurück!


28 EURO
pro Person (nur Einzeltermin!)
(2 Stempel auf der 10er Karte / Termin
individuell nach Wunsch)

Bitte Anmeldung bei FARB-OASE-FALTER – Stichwort: „KLANG-Entspannung“

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„SMOVEY-Entspannung“
in der FARB-OASE-FALTER
– Bäckerbauerstr. 7

„SMOVEY-Entspannung“ ist eine einzigartige Kombination aus Qigong-Übungen, vibrierenden SMOVEY-Schwung-Übungen, Entspannungsübungen, Meditations- und Massageeinheiten und einem Klangbad mit dem Gong.
Wunderbar entspannend! Termine individuell vereinbar. Siehe auch den Beitrag auf der Seite.

15 EURO pro Person (Leihgebühr für die Ringe inklusive!)
(1 Stempel auf der 10er Karte)individuell nach Wunsch oder einfach mal zum Ausprobieren im Rahmen einer QIGONG-Einheit)


Bitte Anmeldung bei FARB-OASE-FALTER – Stichwort: „SMOVEY-Entspannung“

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QIGONG an der Münchner Volkshochschule (VHS)
Herbst- Wintersemester 2018 / 2019


TERMINE
Kurs 1:

VHS-Ausschreibung – Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
(Auch für Anfänger, sofern diese eine Einzelstunde bei mir belegen, in der eine Einführung in die Prinzipien des Qigong gegeben wird.)

Donnerstag, 27.09.2018 bis 24.01.2019
15 Termine / nicht in den Schulferien

18:15 – 19:30 Uhr, KursNr. H353700 – 94 EURO (14 Plätze
VHS Pasing – Bäckerstr. 14


Kurs 2:
VHS-Ausschreibung – Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.
(Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!)
Donnerstag, 27.09.2018 bis 24.01.2019
15 Termine / nicht in den Schulferien

19:45 – 21:00 Uhr, KursNr. H353670 – 94 EURO
(14 Plätze)
VHS Pasing – Bäckerstr. 14

Kurs 3:
VHS-Ausschreibung – Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. (Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!)
Mittwoch, 10.10.2018 bis 19.12.2018
10 Termine / nicht in den Schulferien
18:00 – 19:30 Uhr, KursNr. H353665 – 75 EURO (14 Plätze)
VHS Pasing – Bäckerstr. 14


Qigong – Pflege der Lebensenergie mit Qigong – SAMSTAGSSEMINAR
Inspiriert vom Jahresthema „Energie“ des Münchner Klimaherbst 2018
„Qi“ bezeichnet die Lebensenergie und „Gong“ bedeutet Arbeit oder Disziplin. Qigong meint also die Arbeit an der Lebensenergie.Körper und Gedanken erden genuttz, um den eigenen Energiehaushalt zu stärken und zu regulieren. Das Seminar startet mit einem kurzen Vortrag zum Thema Energie im Qiogng. Anslchließend lernen Sie eine einfache Übungssequenz aus Verschiedenen Qiogng-Methoden. Ein Skript erleichtert Ihenn das Üben zu Hause.
(Text = Vorgabe von der VHS)
Samstag, 27.10.2018 – 1 Termin
10:00 – 14:00 Uhr, KursNr. H353734 – 24 EURO
(12 Plätze)
ÖBZ – Ökologisches Bildungszentrum – Engelschalkinger Str. 166 – Bogenhausen

Faszi(e)nierendes Qigong – SAMSTAGSSEMINAR
Die Entwicklung der Sehnenkraft bzw. des faszialen Bindegewebes ist im Qigong ein wesentlicher Bestandteil. In diesem Seminar trainieren Sie mit einfachen Übungen Ihre körperliche Geschmeidigkeit. Ein Skript erleichtert Ihnen das selbstständige Üben zu Hause.
Samstag, 01.12.2018 –
1 Termin

13:00 – 17:00 Uhr, KursNr. H353732 – 24 EURO (12 Plätze)
VHS Pasing – Bäckerstr. 14

Qigong – Tierübungen – SAMSTAGSSEMINAR
Die Nachahmung von Tierbewegungen spielt im Qigong eine große Rolle. Mutig und geschmeidig wie ein Tiger, frei und majestätisch wie ein Kranich, gelassen und entspannt wie ein Bär. Sie erhalten eine Einführung in die Tierwelt des Qigong mit entsprechenden Übungen und ein ein Skript zum Üben für Zuhause.
Samstag, 09.02.2019 – 1 Termin
13:00 – 17:00 Uhr, KursNr. H353732 – 24 EURO
(12 Plätze)
VHS Moosach – Baubergerstr. 6a

Bitte Anmeldung über die VHS! Anmeldebeginn: 01. September 2018

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MEDITATION in der FARB-OASE-FALTER – Bäckerbauerstr. 7
TERMINE nach Vereinbarung (8 Termine)
150 EURO – Einzeltermine mit individueller Betreuung!

Bitte Anmeldung bei FARB-OASE-FALTER – Stichwort: „MEDITATION“

Thema: „Meditation“
Alle Meditationstechniken können als Hilfsmittel verstanden werden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das Wahrnehmen der Gegenwart im Vordergrund steht und das Denken zur Ruhe kommt. Mit Achtsamkeits- bzw. Konzentrationsübungen werden Grundlagen zur eigenen Meditationspraxis vermittelt. Mithilfe von Körper- und Atemübungen erreichen Sie die Ausrichtung zur Mitte und innere Sammlung.
Sie erhalten umfangreiche Unterlagen zum Selbständigen weiter üben.

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Mediationstechniken kennen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Einüben von Meditation im Sitzen.

Keine Vorkenntnisse nötig. Erwünscht ist die Bereitschaft sich für 8 Wochen mit dem Thema Meditation und den eigenen Erfahrungen damit, auseinander zu setzen.


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QIGONG im Alten-Service-Zentrum (ASZ) Kleinhadern-Blumenau
Alpenveilchenstr. 42 / 80689 München
Tel 089 / 580 34 76

TERMINE
3. Quartal 2018
Montag, 02.07.2018 bis 24.09.2018
(10 Termine – kein Termin am 30.07., 03.09. und 10.09.!)

8:45 – 9:45 Uhr

Bitte Anmeldung über das ASZ!
Kosten bitte beim ASZ erfragen
(abhängig von Zahl der Anmeldungen).


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QIGONG und MALEN

Für eine Person (maximal 2 Personen)
in der FARB-OASE-FALTER, Bäckerbauerstr. 7
Zusammen mit mir, wird Qigong geübt, gemalt und gezeichnet.
Samstag, nach Wunsch
Bäckerbauerstr. 7
14:00 – 17:00 Uhr (auch andere Uhrzeiten möglich!)
90 EURO (pro Person, inklusive Material und Verpflegung) – Wiederholer und Qigong-Kursteilnehmer bekommen Ermäßigung!

Beschreibung:
Einfache Qigong-Übungen mit Körper- und Bewegungswahrnehmung liefern die Grundlage für intuitives Malen und Zeichnen. Auf großformatigem Papier wird wahlweise mit Acryl gemalt oder mit Kohle, Pastellkreiden, Ölpastellkreiden gezeichnet. Auch toll als besonderes Geschenk oder Event für und mit der Freundin!

Bitte Anmeldung bei der FARB-OASE-FALTER – Stichwort: „QIGONG und MALEN“

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FÜR ALLE ANGEBOTE in der FARB-OASE-FALTER KÖNNEN SIE AUCH GUTSCHEINE ERWERBEN.
Die Gutscheine werden individuell künstlerisch gestaltet und sind ein Jahr gültig. Jeder Gutschein ist ein Unikat! Siehe Beitrag „Gutscheine“ auf der Seite.

Ich freue mich auf Sie!
PETRA FALTERMAIER

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(verantwortlich für das Angebot: PETRA FALTERMAIER, Steuernummer: AlFa P.P., auf Grund der Kleinunternehmer-Regelung von Umsatzsteuer befreit)

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Qigong im Park 2018 für die Tiere!

Auch heuer gibt es wieder unsere Aktion Qigong im Park München West Pasing!

An den vier Montagen im August – 06.08., 13.08., 20.08. und 27.08. – ist wieder Gelegenheit eine Stunde kostenlos mit uns Qigong zu Üben. Bei trockenem Wetter, 19:00 – 20:00 Uhr auf der Wiese hinter dem Pasinger Krankenhaus = Wiese vor dem Karlsgymnasium, Adresse: Am Stadtpark 21. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

Wie in den letzten Jahren verbinden wir die Aktion der Deutschen Qigong Gesellschaft mit einer Spendensammlung. Heuer bitten wir um Spenden für den Tiergnadenhof Gut Streiflach in Germering. Hier können Tiere ihren wohlverdienten Lebensabend artgerecht genießen. Der Verein „Gewerkschaft für Tiere e. V.“, der den Gnadenhof betreibt, stellt sich beim ersten Termin vor. Ausweichtermin ist der 13.08. Wir durften uns bei einem Besuch einen Eindruck verschaffen von der Anlage und konnten uns überzeugen, dass es den Tieren dort wirklich gut geht. Unsere Spenden werden dringend gebraucht, denn die zahlreichen Tiere benötigen viel Fressen und auch die Tierarztkosten müssen aufgebracht werden!

Passend zum Spendenprojekt werden wir an den Terminen Qigong-Tierübungen vorstellen. Tiere spielen im Qigong schon immer eine große Rolle. Ihre Nachahmung wird genutzt um spielerisch die Energien im Körper zu regulieren.

Auf zahlreiche Teilnehmer/innen freuen sich die Pasinger Qigong-Damen Gudrun Bayer, Eva-Maria Hagen und Petra Faltermaier

 

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Das Element Metall und sein Tier

Der Kranich ist dem Herbst, dem Element Metall zu geordnet. Im Herbst sammeln sich die Kraniche und beginnen ihren Zug in südliche Regionen zum Überwintern. Schlaue Vögel! Doch das ist nicht der Grund für die Zuordnung!
Der Kranich ist in Asien eines der wichtigsten Symboltiere. Der Kranich steht für langes, sogar ewiges Leben, gilt als Reittier für die Unsterblichen und ist ein Glückssymbol. Wenn die Kraniche über die Berge ziehen und sich in einem Dorf niederlassen wird das oft groß gefeiert.

Im Qigong gibt es spezielle Übungsreihen die den Kranich als Vorbild haben. Und in fast jeder längeren Qigongübungsreihe taucht mindestens eine Übung auf, die den Kranich imitiert.


Die Leichtigkeit, die Weite, die Anmut, die Klarheit, das tänzerische, das majestätische, die Aufrichtung zwischen Himmel und Erde werden in den Bewegungen der Übungen und Übungsreihen dargestellt. Die Lungenenergie kommt ins Fließen, die Atmung wird frei und leicht. Balance und Standfestigkeit wird geübt: Kein Fliegen ohne Wurzeln!


Qigong-Prinzip: körperliche Ebene – unten fest verwurzelt oben frei, weit und leicht! Und auf der mentalen Ebene – Sich 
ruhig mal wie ein Vogel fühlen im Herbst und alle Dinge aus der Distanz betrachten! 

Die eine oder andere Kranichübung gibt es dazu in meinen Kursen zu entdecken und zu erforschen.

Das wunderschöne Acrylbild hat mir meine langjährige und liebe Kursteilnehmerin, Künstlerin und Freundin Petra Hirschmann geschenkt! Ich liebe es! Danke!

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600 Euro für das Ambulante Kinderhospiz München!

Am Dienstag den 12.09.2017 war die Spendenübergabe der diesjährigen Aktion „QIGONG im Park München West Pasing“!

Frau Simone Hartmann, Mitarbeiterin der Stiftung „Ambulantes Kinderhospiz München“ – AKM, freute sich riesig über die 600€ Spendengelder.

Eine Familie mit einem unheilbar kranken Kind kann mit 540€ einen Monat lang unterstützt werden. Wir, Gudrun Bayer und Petra Faltermaier, wünschten uns jedoch, dass das Geld möglichst vielen Kindern zugute kommt. So wurde uns versprochen, dass das Geld für die Nikolaus Feier heuer verwendet wird. Bei der gemeinsamen Feier für die kranken Kinder und deren Geschwister sorgt das Geld sicher für das eine oder andere Lächeln!

An alle Spender/innen ein riesengroßes Dankeschön! Liebe Pasinger ihr seid „Spitze“!

Und noch etwas erfreuliches gibt es zu berichten: Die Boulderwand im Karlsgymnasium ist fertiggestellt! (siehe Foto) Für dieses Projekt hatten wir ja vor drei Jahren gesammelt. Was lange währt…

Bereits zum zehnten Mal fand die Sommeraktion der Deutschen Qigong Gesellschaft heuer in Pasing statt! Wir feierten das Jubiläum mit einem eigens angefertigten Banner (siehe Foto). Es geht auf jeden Fall weiter!

Bis zum nächsten Jahr wünschen wir Allen alles Gute und viele Gelegenheiten zum Lächeln und freuen uns auf ein Wiedersehen!
Gudrun Bayer, Petra Faltermaier und Eva-Maria Hagen (die leider bei der Übergabe nicht dabei sein konnte)

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Das Element Feuer und sein Tier

Das Element Feuer wird der Jahreszeit Sommer zugeordnet. Jedes Element wird auch von einem Tier verkörpert. Zur Sommerzeit gehört der Affe (es gibt auch noch andere Tierartenzuordnungen).

Ich finde den Affen sehr passend für das Element Feuer. Affen können sehr quirlig sein und spielen gerne. Aber bei aller Aktivität wissen sie, dass Ausruhen genauso wichtig ist! Affen liegen auch gerne mal stundenlang ganz entspannt herum.

Qigong-Aspekt: Im YANG des Sommers die Aktivität genießen, doch auch die Ruhepausen, das YIN nicht vergessen!

Besoders sympatisch ist mir die soziale Komponente bei allen Affenarten. Es gibt zwar eine strenge Rangordnung, doch der Oberaffe sorgt fürsorglich für sein Rudel. Durch lausen lässt er sich körperlich entspannen und eine Runde kräftig gähnen signalisiert seinem Rudel, dass alles im grünen Bereich ist!
Der Zusammenhalt der „Affenbande“ ist bekannt. Tricky, flink und neugierig gelingt es ihr an ihre Nahrung zu kommen. Nicht immer sind die spielerischen Angriffe der Affen bei Menschen willkommen. Und natürlich können auch Affen durchaus mal gefährlich und wütend sein wenn sie sich bedroht fühlen.


Qigong-Aspekt: Für das eigene und das Wohlergehen der einem Anvertrauten sorgen. Gemeinsam üben und Spaß haben. Sich mal erlauben „affig“ zu sein. Das geht besonders gut bei der „Schüttelübung“ und bei der „Gesichtsgymnastik“!

Berühmte Affen die mir so spontan einfallen:
Cheeta von Tarzan, Judy aus der Serie „Daktari“, Herr Nilsson von Pippi Langstrumpf und King Louie aus dem Dschungelbuch. Sicher gibt es noch mehr!?

Allen meinen lieben Kursteilnehmern und Kursteilnehmerinnen einen schönen „affig“ spassigen, angenehm temperierten, sonnigen Sommer! Herzlichen Dank für das schöne Semester an der VHS und für die Treue in meinen Kursen!
Vielleicht sehen wir uns ja bei Qigong im Park…

Und hier nochmal der von Richard Faltermaier handgeschnitzte Affe in seiner vollen Schönheit!

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QIGONG im Park 2017

Auch heuer gibt es wieder die beliebte Aktion der Deutschen Qigong-Gesellschaft im Münchner Westen! Kostenlos Qigong-Üben unter freiem Himmel, bei trockenem Wetter.

Die Termine stehen fest:
31.07.2017
07.08.2017
14.08.2017
21.08.2017
28.08.2017
19:00 – 20:00 Uhr
Wiese vor dem Karlsgymnasium
Am Stadtpark 21, 81243 München

Dieses Jahr sammeln wir Spenden für die Stiftung Ambulantes Kinderhospiz München „AKM“. Wir hoffen, dass wir diese tolle Einrichtung mit zahlreichen Euros unterstützen können! Am ersten Termin 31.07.2017 – Ausweichtermin 07.08.2017 –  werden Vertreterinnen der Stiftung das Projekt vorstellen und gerne auch alle Fragen beantworten.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Der Veranstalter übernimmt keine Haftung!
Aktuelle Infos – auch zur Wetterlage – unter: 089 / 8211708 und
auf der facebook-Gruppenseite
„Qigong im Park München West Pasing“

Auf zahlreiche Teilnehmer/innen freuen sich die Leiterinnen Gudrun Bayer und Petra Faltermaier!

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Workshop: Entspannende Kurzpausen mit Qigong“ – 25.03.2017

Im Rahmen des Münchner Stiftungsfrühlinga darf ich heuer wieder als Talentengel für die Stiftung „Gute-Tat“ ehrenamtlich tätig sein.

Am Samstag, 25.03.2017, 12:00 Uhr, BMW-Welt, Business-Center 2 A,  kann kostenlos an einem einstündigen Workshop teilgenommen werden. Vorstellen werde ich eine 5er Übungsreihe aus dem Qigong zur Entspannung von Schulter, Nacken und Rücken. Ein Handout mit den Übungen wird verteilt.

Ich freue mich wenn wir uns in diesem Rahmen sehen. Die gesamte Veranstaltung ist sehr informativ. Im Erdgeschoss gibt es Stände verschiedener Stiftungen, die über ihre Arbeit informieren. Im Rahmen der diesjährigen Aktion Qigong im Park, werde ich auch gleich die Gelegenheit nutzen mich über Spendenmöglichkeien zu informieren.

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Neu: FARB-OASE-FALTER auf YouTube

Der Anfang ist gemacht! Nach und nach werden auf dem YouTube-Kanal (Petra Faltermaier) kleine Videosequenzen als Erinnerungshilfe zu den Kursen eingestellt. Viel Spaß beim Betrachten und Üben!

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